Несколько рецептов вкусного завтрака на быструю руку

10

Безусловно, самым важным приемом пищи оставался и будет оставаться завтрак, так как именно он введёт ваш организм в рабочее состояние, а также может обеспечить хорошее настроение на весь день. В данной статье представлено три варианта идеального завтрака.

Овсяная каша с бананом

Ингредиенты:

  • пять столовых ложек овсянки
  • 1/2 банана
  • две столовые ложки сметаны высокой жирности
  • сахар и соль по вкусу
  • сто миллилитров воды

Этапы приготовления:

  1. Возьмите хлопья и положите их в посуду с плотно прилегающей крышкой, добавьте сахар и соль. Залейте овсянку кипятком и поставьте ее в теплое место.
  2. Спустя десять минут положите в кашу кусочки банана
  3. Положите в кашу сметану, можно добавить по вкусу мёд.

Омлет

Ингредиенты:

  • сто миллилитров молока
  • четыре яйца
  • чайная ложка сливочного масла
  • овощи и соль по вкусу

Этапы приготовления:

  1. Необходимо взбить яйца и соль, влейте в смесь молоко и перемешайте
  2. Можете добавить овощи или другие ингредиенты по вкусу
  3. Приготовьте формы для выпекания, смажьте их маслом и залейте взбитую консистенцию
  4. Возьмите кастрюлю и налейте туда воды, сверху поставьте дуршлаг, накройте крышкой и включите огонь. Поместите формочки со смесью, когда закипит вода
  5. Через десять-пятнадцать минут омлет загустеет и вы можете извлечь его из формы.

    Смузи с ягодами

    Ингредиенты:

    • 1/2 банана
    • двести миллилитров йогурта
    • сто грамм ягод
    • 1/2 чайной ложки меда

    Этапы приготовления:

    1. Промойте и просушите ягоды, порежьте банан на кусочки
    2. Положите все продукты в блендер и взбивайте до измельчения ингредиентов
    3. Переливайте в бокал, можно украсить мятой